Você escolheu a trilha, viu as fotos, conferiu o nível de dificuldade e chegou a hora de preparar a mochila.
E então começa aquela dúvida:
O que eu realmente preciso levar?
Quem está começando no mundo das trilhas costuma cair em um de dois extremos: esquecer justamente aquilo que poderia fazer falta ou levar tanta coisa que transforma a mochila em um peso desnecessário durante todo o percurso.
A verdade é que, para uma trilha de um dia, não é preciso carregar a casa nas costas.
O segredo está em levar aquilo que realmente pode fazer diferença para seu conforto e segurança, considerando sempre as características do percurso, o clima e o tempo que você permanecerá em atividade.
Então, antes de sair colocando tudo dentro da mochila, vamos organizar o essencial.
Antes de arrumar a mochila, conheça a trilha
Não existe uma mochila que sirva exatamente da mesma maneira para todas as trilhas.
Uma caminhada de três horas em terreno aberto exige uma preparação diferente de um percurso de oito horas em meio à Mata Atlântica. Uma trilha com cachoeiras também pode exigir itens diferentes de uma caminhada em montanha.
Por isso, antes de separar qualquer coisa, procure saber:
- Quantos quilômetros serão percorridos?
- Qual o tempo aproximado de caminhada?
- Existem pontos para abastecer água?
- Haverá cachoeiras ou travessias de rios?
- O percurso é aberto ou predominantemente dentro da mata?
- Qual é a previsão do tempo?
- Existe estrutura de alimentação no local?
- Será necessário carregar almoço ou lanche?
Essas informações ajudam a definir o que realmente precisa estar na mochila.
E lembre-se: quanto mais tempo de caminhada, mais você sentirá cada quilo que estiver carregando.
Qual mochila usar para uma trilha de um dia?
Para a maioria das trilhas de um dia, uma mochila pequena ou média costuma ser suficiente.
Mais importante do que simplesmente escolher uma mochila grande é pensar em conforto, ajuste ao corpo e organização.
Ela deve permitir carregar água, alimentação, agasalho e os demais itens necessários sem ficar excessivamente cheia — mas também sem sobrar tanto espaço que você seja tentado a levar coisas desnecessárias.
Se quiser entender melhor sobre capacidade, regulagem e os diferentes modelos, temos um conteúdo específico sobre como escolher a melhor mochila para trilha.
Aqui, a regra é simples: leve o necessário e deixe o peso desnecessário em casa.
Água: provavelmente o item mais importante da mochila
Nunca dependa apenas da possibilidade de encontrar água pelo caminho.
Mesmo que existam rios e cachoeiras no percurso, isso não significa necessariamente que aquela água seja própria para consumo.
A quantidade necessária varia de acordo com a duração da atividade, temperatura, intensidade do percurso e características de cada pessoa.
Em dias quentes ou trilhas com muitas subidas, naturalmente consumimos mais água.
Por isso, consulte previamente as orientações específicas do roteiro e saia preparado.
Garrafas reutilizáveis e bolsas de hidratação são ótimas opções. E uma dica simples: distribua bem o peso da água dentro da mochila.
Hidratação não começa quando você sente sede. Ela faz parte da preparação para a trilha.
O que levar para comer?
A alimentação deve acompanhar o tipo e a duração da atividade.
Para trilhas de algumas horas, pequenos lanches podem ser suficientes. Em percursos mais longos, talvez seja necessário levar uma refeição mais completa.
Algumas opções práticas são:
- frutas fáceis de transportar;
- frutas secas;
- castanhas;
- sanduíches;
- barras de cereais ou proteínas;
- biscoitos;
- chocolate;
- alimentos que você já está acostumado a consumir.
Não é dia de testar aquele alimento diferente que você nunca comeu antes.
Também vale evitar embalagens muito pesadas, potes de vidro e alimentos que estragam facilmente fora da refrigeração.
E existe uma regra que deveria acompanhar todo trilheiro:
tudo aquilo que entrou na trilha com você deve sair da trilha com você.
Inclusive embalagens, restos de alimentos e lixo orgânico.
Capa de chuva: mesmo quando não há previsão?
Sim. Especialmente em regiões de serra e Mata Atlântica, as condições meteorológicas podem mudar rapidamente.
Uma capa de chuva leve ocupa pouquíssimo espaço e pode fazer uma enorme diferença.
E atenção: estamos falando de capa para você, não apenas de proteção para a mochila.
Manter seus pertences secos é importante, mas continuar caminhando completamente molhado durante horas pode causar desconforto e, dependendo das condições, perda de temperatura corporal.
Se a sua mochila não possui capa própria, vale protegê-la também.
Uma solução simples é colocar roupas, documentos e objetos eletrônicos dentro de sacos plásticos ou sacos estanques.
Leve um agasalho, mesmo que não esteja frio na saída
Você começa a caminhada com sol e calor e pensa: “Não vou carregar blusa à toa.”
Algumas horas depois, o céu fecha, o vento aumenta e a temperatura cai.
Em áreas de serra isso pode acontecer rapidamente.
Não é necessário levar um casaco enorme para toda trilha, mas uma segunda camada leve pode ser muito útil, principalmente em percursos de altitude, regiões de mata ou atividades que terminam no final da tarde.
Na natureza, é sempre melhor estar preparado para pequenas mudanças.
Protetor solar e repelente
Dois itens pequenos que muita gente lembra somente quando já está precisando deles.
Mesmo em trilhas dentro da mata existem trechos expostos ao sol. E em montanhas, mirantes e áreas abertas, essa exposição pode ser ainda maior.
Passe protetor solar antes de iniciar a atividade e leve uma pequena quantidade para reaplicar quando necessário.
O mesmo vale para o repelente, principalmente em regiões úmidas e de mata.
Boné ou chapéu
Se houver exposição ao sol, vale levar.
Além de proteger o rosto, ajuda bastante no conforto durante caminhadas longas em áreas abertas.
Óculos de sol também podem ser úteis, principalmente em montanhas e terrenos com pouca cobertura vegetal.
Medicamentos de uso pessoal
Se você utiliza algum medicamento regularmente, ele deve estar com você e não dentro da mala que ficou na pousada, no ônibus ou na van.
Leve também somente aquilo que você sabe utilizar.
Guias podem carregar materiais de primeiros socorros para situações emergenciais, mas isso não substitui medicamentos de uso pessoal ou prescritos individualmente.
Documento, dinheiro e celular
Mesmo em lugares onde aparentemente você não utilizará nenhum deles, é importante ter um documento de identificação.
Também recomendamos levar uma pequena quantia em dinheiro.
Nem todos os estabelecimentos encontrados em regiões rurais ou mais afastadas possuem sinal de internet constante para pagamentos eletrônicos.
Quanto ao celular, ele é útil para fotografar, consultar informações e eventualmente se comunicar, mas não conte com a existência de sinal durante todo o percurso.
E uma dica que parece óbvia, mas faz diferença: saia de casa com a bateria carregada.
Uma pequena sacola pode ser muito útil
Ocupa praticamente nenhum espaço e pode servir para guardar lixo, roupas molhadas ou objetos sujos.
Se a trilha tiver cachoeira ou possibilidade de banho, leve também uma sacola separada para roupas molhadas.
Assim você evita que o restante da mochila termine a aventura junto com o seu biquíni, maiô ou shorts encharcado.
Preciso levar uma troca de roupa?
Para a trilha, normalmente não é necessário carregar uma troca completa durante todo o percurso, a menos que as características da atividade indiquem isso.
Se houver transporte de apoio, muitas vezes é possível deixar uma troca de roupa para utilizar depois da caminhada.
Carregar calça, camiseta, toalha grande, chinelo e outros itens durante quilômetros sem necessidade significa apenas adicionar peso.
Mais uma vez: cada roteiro é diferente.
Confira sempre as orientações enviadas antes da atividade.
O que NÃO precisa levar?
Essa parte também é importante.
É comum vermos mochilas cheias de objetos que dificilmente serão utilizados.
Evite levar:
- embalagens grandes;
- frascos inteiros de produtos;
- toalhas pesadas;
- quantidade exagerada de comida;
- roupas demais;
- objetos de valor;
- equipamentos que você não sabe utilizar.
Antes de colocar alguma coisa na mochila, pergunte:
“Existe uma chance razoável de eu precisar disso durante a caminhada?”
Se a resposta for não, provavelmente o item pode ficar em casa ou no transporte.
Checklist para uma trilha de um dia
Antes de fechar a mochila, faça uma última conferência:
✓ Água
✓ Alimentação adequada ao tempo de atividade
✓ Capa de chuva
✓ Agasalho leve
✓ Protetor solar
✓ Repelente
✓ Boné ou chapéu, quando necessário
✓ Medicamentos de uso pessoal
✓ Documento
✓ Pequena quantia em dinheiro
✓ Celular carregado
✓ Sacola para lixo ou roupa molhada
✓ Itens específicos solicitados para aquele roteiro
Parece muita coisa?
Quando escolhidos corretamente, esses itens ocupam relativamente pouco espaço.
O segredo está justamente em saber o que levar e o que deixar para trás.
Uma boa trilha começa antes do primeiro passo
Preparar a mochila também faz parte da experiência.
Conhecer o percurso, verificar as condições previstas, escolher os equipamentos adequados e seguir as orientações de quem conhece a trilha ajudam a evitar muitos imprevistos.
Mas existe algo que aprendemos depois de muitos anos caminhando e acompanhando pessoas em diferentes tipos de percurso: não existe uma mochila perfeita para todas as trilhas.
Existe uma mochila preparada para aquela trilha.
Por isso, na Trilhe, antes de cada saída enviamos orientações específicas sobre o roteiro, equipamentos e itens necessários. Afinal, uma caminhada pela Mata Atlântica, uma travessia de montanha, um percurso com cachoeiras ou uma trilha de poucas horas podem exigir preparações completamente diferentes.
E quanto mais experiência você ganha, mais simples fica preparar a mochila.
Você aprende o que realmente usa, o que faz falta e, principalmente, aquilo que carregou por quilômetros sem nenhuma necessidade.
No final, fazer trilha também ensina isso: para ir mais longe, muitas vezes precisamos aprender a carregar apenas o necessário.
Agora é ajustar a mochila, amarrar os cadarços e escolher o próximo caminho.
