Você encontrará os mais diversos modelos de mochilas para comprar, porém você sabe qual o tipo de mochila que deve usar?

Mochilas para trilha são fabricadas com materiais que suportam melhor a abrasão e algumas também são impermeáveis, além de serem desenvolvidas com a finalidade de você carregar o peso da forma correta.

Todos os itens para a trilha deverão ser carregados dentro da mochila, com o intuito de se caminhar com as mãos livres, portanto a mochila irá variar de acordo com a trilha.

As mochilas para trilha são divididas em duas categorias: de ataque e cargueiras.

• Mochila de Ataque: é menor, mais prática e leve com capacidade de no máximo 35 litros, ideal  para passeios de um dia.
• Mochila Cargueira:  é maior, entre 40 e 100 litros, permite carregar os itens necessários para sua atividade de mais de um dia (barraca, isolante térmico, saco de dormir, etc).

As cargueiras possuem barras metálicas de estabilização para as costas, assim como costado e alças reguláveis bem acolchoados, tira peitoral e cinto abdominal anatômico revestido de espuma, a fim de ajustar bem ao corpo.

Dependendo da marca e da capacidade, as mochilas de ataque também possuem os atributos acima.

Mas como eu devo arrumar a mochila?

• Itens mais pesados devem ser armazenados no compartimento principal, próximos das costas, dessa forma evita a perda de equilíbrio;
• Certifique-se de que nenhum objeto irá incomodar suas costas;
• Roupas são dicas para bons “forros”;
• Os itens leves (geralmente o saco de dormir) devem ser colocados na parte inferior;
• Distribua bem o peso (um lado não deve ficar mais pesado que o outro);
• Objetos pequenos devem ser colocados na tampa da mochila ou nos bolsos laterais, para facilitar o manuseio;
• O ideal é que todo o equipamento esteja dentro da mochila, para evitar a perda de equilíbrio e que se enrosquem no decorrer da trilha;
• Itens fixados na parte externa deverão estar bem presos, não devem balançar e não ultrapassar a largura de seu ombro;
• Em caso de chuva, é necessário embalar tudo (que não pode molhar) em sacos plásticos ou saco estanque.

Atenção: se seu equipamento não coube na mochila, certamente ela é pequena ou você está levando coisa demais! Avalie o que realmente será necessário!

Qual peso seria ideal para eu carregar?

Esse assunto é um dilema e não há uma regra clara para defini-lo. Há um leque de variantes, como distância, tipo de terreno, quantidade de dias e seu preparo físico.

Então, considere que quanto menos peso levar, menos prejudicará suas costas e joelhos. “O peso da sua mochila é o tamanho do seu conforto!”

Especialistas afirmam que um ser humano adulto não deve carregar mais que 10% de seu peso corporal.

Entretanto, para realizar um camping selvagem, uma pessoa com peso médio de 70 kg não conseguirá carregar apenas 7 kg entre equipamentos, comida, água, etc.

Com base numa regra geral, uma mochila cargueira não deverá ultrapassar 20% do peso corporal de quem vai carregá-la.

E como eu devo ajustar a mochila?

• Só faça o ajuste depois que a mochila estiver carregada!
• Regule primeiramente o cinto abdominal, que deverá ficar sobre os ossos da bacia e depois as alças (não aperte muito).
• A mochila deve ficar o mais próxima das costas possível, para não balançar. O peso precisa se concentrar na barrigueira e não sobre os ombros.
• Por último, ajuste a tira peitoral de forma que fique confortável.

Como colocar e retirar uma mochila cargueira?

A fim de evitar dores na coluna, também existe a forma correta de colocar e retirar uma mochila cargueira:

• Fique de frente para a mochila;
• Posicione uma perna um pouco a frente e semi-flexione os joelhos;
• Suspenda a mochila do chão com as 2 mãos, usando a força dos músculos da perna, evitando curvar a coluna;
• Apoie a mochila sobre a coxa da perna que estiver a frente;
• Passe um braço por uma das alças e em seguida pela outra;
• Para retirar, siga esses passos inversamente.

Agora que você já sabe tudo sobre mochilas, é só escolher sua próxima aventura!